خانه / مطالب آموزشی

مطالب آموزشی

مطالب آموزشی

مهارت هایی برای قدرت بخشیدن به روابط بین زوج ها

زوج ها باید مهارت های بین فردی را برای گفت و گوی موثر، شنیدن فعال، حل تعارض و کنترل خشم، یاد بگیرند. این مهارت ها به برقراری روابط بهتر، منجر می شود. در این آموزش ها هر دو نفر باید شرکت داشته باشند تا اینکه بتوانند احساس خشنودی، رضایت مندی …

توضیحات بیشتر »

چگونه ترس و اضطراب را در کودکان کنترل کنیم؟

کودکان اغلب ابراز ترس می کنند که نشان دهند احتیاج به کمک دارند. وقتی بچه ها چنین ترسی را اظهار می دارند، والدین می توانند با نشان دادن حساسیت و پشتیبانی، بهترین کمک را به بچه ها نمایند. موارد زیر برای چگونگی برخورد با ترس بچه ها پیشنهاد می شود: …

توضیحات بیشتر »

چگونه می توان دوران کهنسالی را به خوبی سپری کرد؟

کهنسالی با دو مشکل عمده همراه می باشد. مشکل اول جسمانی است. با بالا رفتن سن، اعضای بدن ناتوان می شوند و این پدیده اجتناب ناپذیر است. مشکل دوم جنبه ی روانی دارد. افراد در دوران پیری با برچسب سالمندی، حفظ عزت نفس، تسلط و تبحر مواجه اند. گرچه افراد …

توضیحات بیشتر »

نحوه مقابله با تنهایی و کمرویی

محققان تنهایی را دو نوع می دانند: تنهایی اجتماعی و تنهایی عاطفی. تنهایی اجتماعی ناشی از احساس سنخیت نداشتن با دیگران و نارضایتی از معاشرت با دوستان است. تنهایی عاطفی به دلیل دوری و طرد شدن است. وقتی دلبستگی های شخصی، ما را راضی نکند و زمانی که احساس کنیم …

توضیحات بیشتر »

چگونه همسران می توانند خشم خود را کنترل کنند؟ 2

امروزه یک زوج به عنوان یک سیستم در نظر گرفته می شود، در عین حال که هریک از آن ها فردیت خاص خود را دارد و با گذشته ی پیچیده خود وارد زندگی مشترک می شود و سبک های شخصیتی و تنش های خاص خود را دارد، اما بهتر است …

توضیحات بیشتر »

چگونه همسران می توانند خشم خود را کنترل کنند؟ 1

در جریان ازدواج و یک ارتباط طولانی و درازمدت، رفتارهای خاصی بین مردان و زنان پدید می آید که آن ها را نسبت به یکدیگر بیگانه می سازد. بحث ها و مشاجره ها، بیان آشکار خشم نسبت به شریک زندگی خود، انتقاد بیش از حد و طرد عاطفی از جمله …

توضیحات بیشتر »

نحوه ی برقراری ارتباط با فرزندان کوچک 2

برای آن که فرزندانتان را تشویق کنید که از احساسات خود آگاه باشند و به آن اعتماد کنند و احساساتشان را به وجهی سازنده بیان کنند، گوش کردن بازتابی توصیه می شود. در گوش دادن بازتابی، احساساتی را که فرزندتان بیان کرده است، مانند آینه منعکس می کنید. انعکاس احساسات …

توضیحات بیشتر »

نحوه ی برقراری ارتباط با فرزندان کوچک 1

صحبت کردن یکی از راه های برقراری ارتباط است. بچه های کوچک به طور معمول کلماتی ندارند که احساسات و خواسته های خود را بیان کنند. بنابراین ما باید یاد بگیریم که زبان حرکتی آنان را ببینیم تا دریابیم که چه چیز مورد نظر بچه هاست. علاوه بر آن، باید …

توضیحات بیشتر »

با اضطراب چه کنیم؟ 2

اگر فهرستی از وضعیت های اضطراب زا در زندگی خودتان تهیه کنید، متوجه می شوید که تعداد زیادی از وضعیت های اضطراب زای فهرست شما به دلیل عدم آمادگی قبلی به وجود آمده اند. بسیاری از ما می توانیم احساس ترسی را که در برخورد با وضعیت ها و محیط …

توضیحات بیشتر »

با اضطراب چه کنیم؟ 1

اضطراب ترس است، ادراک و پریشانی و دلتنگی است، آن ناراحتی است که وقتی می بینیم امنیت فردی مان مورد تهدید قرار گرفته، آن را احساس می کنیم. در واقع احساس اضطراب یک نشانه است: مشکلی باید حل شود، چیزی درست نیست، برای رسیدن به آرامش دوباره باید کاری انجام …

توضیحات بیشتر »