خانه / مطالب آموزشی (صفحه 3)

مطالب آموزشی

مطالب آموزشی

راهکار های مثبت اندیشی

1-نسبت به خودمان احساس خوبی داشته باشیم و خود را خوب، توانا و با ارزش بدانیم. ۲- لیستی از صفات مثبت خود تهیه کنیم و راه‌های تقویت آنها را بیابیم و تجربه کنیم. ۳- لیستی از افکار منفی خود در طی روز تهیه و سعی کنیم برای هر فکر منفی …

توضیحات بیشتر »

عزت نفس2

رضايت انســان از زندگى، به میزان زیادی، به ميزان ارزشى كه فرد براى خود قائل اســت، بستگی دارد. اولين گام برای ساختن یک شخصيت سالم و هدايت درون ايــن اســت كه فــرد از نيروهاى موجود در خود، آگاه باشــد و به اســتعدادهاى نابی كه در او وجود دارد، باور داشــته …

توضیحات بیشتر »

عزت نفس 1

عزت نفس ، عبارت است از احساس ارزشمند بودن . این حس از مجموعه ی افكار، احساسات ، عواطف و تجربیات ما در طول زندگی ناشی می شود. می اندیشیم كه فردی با هوش یا كودن هستیم ، احساس می كنیم كه شخصی منفور یا دوست داشتنی هستیم ،  مورد …

توضیحات بیشتر »

اختلال پانیک یا وحشت زدگی

تقریباً همه افراد گاهی دچار اضطراب می شوند. اما علامت بارز حمله هاي پانیک این است که میزان اضطراب خیلی زیاد است. شما ممکن است تفسیر نادرستی از این اضطراب شدید داشته باشید و فکر کنید دارید سکته قلبی می کنید یا یک مشکل پزشکی دیگر دارید ، دارید دیوانه …

توضیحات بیشتر »

ویژگی ازدواج موفق

حتما شما هم شنیده اید که می گویند ازدواج یك ریسك است، هر چقدر هم قبل از ازدواج، محتاط باشید و همه جوانب را بسنجید باز هم معلوم نیست نتیجه آن ازدواج موفقی باشد. اما روانشناسان و مشاوران خانواده این نظریه را تایید نمی کنند و معیارهای یك ازدواج موفق …

توضیحات بیشتر »

دلایل مشکلات ارتباطی زوجین

گاتمن یکی از متخصصین مهم در حیطه ارتباطات زوج است. از نظر وی یک دلایل مهم بحث و مشاجره های همسران، نحوه شروع کردن بحث و چندین الگوی ارتباطی است که در رابطه های ناسالم وجود دارد و وی از آن به نام چهار سوارکار نابودی یاد می کند. گاتمن …

توضیحات بیشتر »

باور های نادرست افراد در ازدواج و زندگی

افراد و زوج ها، باورهـاي خاصـي دارنـد كـه احساسات و رفتار آنها را شكل مي دهد. اين باورها يا نگرش ها معمولاً به طور مستقيم ابراز نمی شود و در تعاملات خانوادگي به صورت واضح قابل مشاهده نيست. اين سيستم باورها، شكل كلي خانواده و ويژگي هاي خـاص آن را …

توضیحات بیشتر »

راهکارهای افزایش اعتماد به نفس کودکان

اعتماد به نفس، داربست اصلی ارتباط سالم با خود و دیگران است.عزت نفس سبب خود دوستی و دیگر دوستی و زمینه ضروری برای رضایت مندی و خرسندی در شخص محسوب می شود. ارزیابی اعتماد به نفس در کودکان بزرگتر بر اساس دو مولفه صورت می گیرد: 1)اطلاعات عینی:اطلاعاتی که کودک …

توضیحات بیشتر »

نکاتی برای مقابله با غم و اندوه

احساس غم و اندوه، درد عاطفی را توصیف می کند که می تواند ناشی از تجاربی مانند از دست دادن عزیزان، طرد شدن از اجتماع، یا ناکامی در رسیدن به هدفی باشد. احساس غم و اندوه، یک احساس طبیعی است. همه گاهی اوقات روز بدی دارند؛ بنابراین همه ما در …

توضیحات بیشتر »

کنترل خشم در کودکان

عصبانیت مانند شادی و یا غمگینی احساسی کاملا طبیعی است .چنانچه عصبانیت و خشم به درستی ابراز نشود، هم برای فرد و هم برای اطرافیان و خانواده مضرر خواهد بود و چنانچه به روش های نادرست و منفی ابراز شود، منجر به خشونت و تهدیدی برای اطرافیان می گردد. آموزش …

توضیحات بیشتر »