مرکز مشاوره مهر مرکز مشاوره در شهر بابل
شاید این مطالب برایتان مفید باشد
برای داشتن و تجربه یک رابطه عالی، باید احترام های زیادی از جهت هر دو طرف رابطه وجود داشته باشد. زوج هایی که احترام کمتری به هم می گذارند، رضایت و پایداری کمتری را در رابطه شان گزارش میکنند. در زیر چند دستوالعمل ساده آورده شده که با رعایت آنها می توانید الگوهایی از بی احترامی که برایتان عادت شده را متوقف و رابطه بهتری را تجربه کنید:
- به نیازها، خواسته ها و نگرانی های شریک زندگی خود توجه کنید، با عملتان نشان دهید که متوجه نیازها، خواسته ها و نگرانی های شریک زندگی خود هستید و در رفع آن ها تلاش کنید.
- هنگامی که شریک زندگیتان مستقیماً در مورد خواسته های خود با شما صحبت می کند، به آنچه که او می خواهد عمل کنید و سعی کنید که به موقع به آن این کار را انجام دهید و آن را به تعویق نیندازید..
- سعی کنید نه تنها به خاطر کارهایی که همسرتان انجام می دهد، بلکه به خاطر صفات و شخصیتی که دارد نیز از او تشکرو قدردانی کنید.
- هنگامی که سعی می کنید با گفتاری طنزگونه فضای رابطه تان را شاد کنید، مراقب باشید که موجب رنجش همسرتان نشوید.
- فقط به منظور نشان دادن توجهتان، نقاط قوت و استعدادهای همسرتان را با دیگران مقایسه کنید و تشویق کنید.
- در روابط بین همسران، جزئیاتی صمیمی وجود دارد که هرگز نباید با دیگران در میان بگذارید. حریم محرمانه رابطه تان را حفظ کنید.
- برای حل اختلافات و مشکلاتتان در مواقعی که دلخوری بینتان وجود دارد، تلاش کنید و ساکت و بی تفاوت نباشید.
- هنگام بیان چیزهایی که موجب رنجش شما شده، مراقب باشید که از همسرتان انتقاد نکنید. چرا که انتقاد نه تنها اختلافات را حل نمی کند بلکه آن ها را تشدید هم می کند.
- سعی کنید به جای استفاده از طعنه و کنایه، با زبان ملایم و با مهربانی با همسرتان صحبت کنید.
- به جای در میان گذاشتن شکایات و اختلافاتتان با دیگران، مستقیماً آن ها را با شریک زندگی خود در میان بگذارید.
- سعی کنید که از تحقیر کردن به هر شکل و طریقی دوری کنید.
- تمرین کنید که در ارتباط و رفتار و صحبت با همسرتان، بی حوصله و تحریک پذیرنباشید.
- وقتی همسرتان انتخاب‌های اشتباهی انجام می‌دهد، با گفتن جمله‌ای مثل «همه ما اشتباه می‌کنیم و می‌توانیم از آنها درس بگیریم» دلسوزانه و مهربان برخورد کنید.
- از پیشنهادها و نظرات طرف مقابلتان با کلمات مناسب استقبال کنید، مثلا«تو ایده های خیلی خوبی می دهی».
- به همسرتان اجازه دهید تا کار ها را به شیوه خودش انجام دهد. راه های زیادی برای به انجام رساندن کارها وجود دارد.
- از انتخاب های که همسرتان انجام می دهد، حمایت کنید و به آن ها احترام بگذارید.
- سعی کنید از هزینه هایی که شریک زندگی تان برای خانواده در هر سطح و مقداری که انجام می دهد تعریف و تشویق کنید.
- از این که همسرتان چقدر به شما و خانواده‌تان از لحاظ غیر مادی و عاطفی حمایت می‌کند، تعریف و تشکر کنید.
- وقتی انتخاب و رفتار نادرستی انجام می دهید، در اسرع وقت عذرخواهی کنید و وقتی همسرتان انتخاب ها و رفتارهای نادرستی انجام می دهد، او را ببخشید.
- سعی کنید با یادگیری از اشتباه های خود در رابطه با همسرتان، از چیزهایی که باعث ناراحتی همسرتان می شود جلوگیری کنید و به رابطه خود آسیبی نرسانید.
- به همسرتان بگویید که به او افتخار می کنید.
- احترام و محبت خود نسبت به همسرتان را در حضور دیگران ابراز کنید.
این ها فقط موارد محدودی از چیزهایی است که می توانید با انجام دادن این دستوالعمل های ساده، رابطه بهتر و غنی تری را تجربه کنید. مطمئنا می توانید برای بهبود رابطه، ایده های دیگری نیز داشته باشید. به تجربه های خودتان نگاه کنید و ببینید چه موارد دیگری را هم می توانید به این لیست اضافه کنید.
گردآورنده: معصومه مدانلو (کارشناس ارشد روانشناسی بالینی)
