خانه / مطالب آموزشی / شفقت چیست؟ 2

شفقت چیست؟ 2

جنبه دیگر ذهن مشفق برای اغلب افراد،خیلی واضح نیست.برای اینکه به دیگران محبت و شفقت بورزید نخست باید بتوانید به خود شفقت بورزید.اگر در فکرهای   خودسرزنش گری،افسوس و نگرش منفی گرفتارید نمی توانید به خود و دیگران کمک بپردازید.نگرانی بیش از حد برای خود،نشخوار فکری و شاید حتی ترحم به خود،تمام منابع تان،انرژی،زمان و تلاش را تحلیل می برد. توانایی شفقت به خود می تواند نقش مستقیمی در رهایی از خلق افسرده داشته باشد.لازم است بدانیم چه ویژگی هایی داشته باشیم تا بتوانیم شفقت را همواره احساس کنیم.

چه عواملی ذهن مشفق را می سازد؟

1)قدردانی از زندگی_یعنی،بتوانیم از همین که فقط زنده ایم خوشحال باشیم.

2)روابط یا احترام محترمانه با دیگران.

3)توجه به نیازها و هیجانات خود و دیگران.

4)آگاهی عمیق از رنج انسان در خود و دیگران و همدلی کردن آن.

5)میل به شکیبایی و سخاوت به کسانی که درد و رنج دارند.

6)تحمل زیاد پریشانی.

7)آگاهی بسیار از ماهیت و فطرت انسان.

 

 

مطلب پیشنهادی

ایجاد همدلی

شیوه پذیرش مسئولیت فعال در رابطه بدین معنی است که زوج ها ارزش همدلی را …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *