خانه / دسته‌بندی نشده / شفقت چیست ؟ 1

شفقت چیست ؟ 1

شفقت چیست؟ شفقت تا حدودی شبیه (حس شیشم ) است.

یعنی اطلاع و اگاهی داشتن از پریشانی دیگران،همراه با تمایل به تسکین و حل نمودن آن.

شفقت عامل پیوند های انسانهاست. یعنی انسانها را در قالب خانواده ها و اجتماعات که بقای نوع بشر را تضمین کرده اند،به یکدیگر پیوند می دهد.

شفقت اثر مثبت در هیجانات میگذارد. متاسفانه با داشتن خلق افسرده نمی توانیم به خود و دیگران شفقت بورزیم.

هنگامی که خلق ما پایین است توجه معمولا به شیوه منفی برخود متمرکز می شود: چون درباره اینکه چقدر احساس غمگینی می کنیم،به یاداوری اتفاقات و مشکلات تلخ گذشته می پردازیم . دور منفی اندیشی و خودسرزنش گری افسردگی ، ممکن است  سبب شود به دنیاهای کوچک خود محدود شویم و از احساس لذت و آرامش که که محصول شفقت ورزی است ،باز بمانیم.

باور عمومی می گوید اگر می خواهید توان این راداشته باشید که از دیگران مراقبت کنید اول باید مراقب سلامت خود باشید.

برای همین مهم است شفقت ورزی به خود را یاد بگیرید.

هدف ما این است به شما یاد بدهیم چگونه ذهن مشفق داشته باشید چون کمک میکند پیش از آنکه خلق افسرده کار دستتان دهد بهبود ببخشید.

نشانه های خلق افسرده:

1)کسی که دارای تفکر منفی است به شدت خود را سرزنش می کند و شاید حتی از خود متنفر شود.

2)شخصی بی حوصله،سرخورده یا عصبانی از دست خود و یا دیگران است.

3)یاداوری اتفاقات و مشکلات تلخ گذشته افسرده ساز است.

4)از دست رفتن احساس ارامش و خرسندی

5)تمام مشغله ذهنی و مسئله فعلی شان خودشان هستند.

 

ادامه دارد……..

 

مطلب پیشنهادی

شفقت چیست؟ 2

جنبه دیگر ذهن مشفق برای اغلب افراد،خیلی واضح نیست.برای اینکه به دیگران محبت و شفقت …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *