خانه / مطالب آموزشی / ارتباطات بین فردی / اجتناب از سرزنش کردن و افکار منفی

اجتناب از سرزنش کردن و افکار منفی

پاسخ های انطباقی در مواردی که روابط راضی کننده نیست،شامل گرایش ها و رویکردهای مثبت است.راحل هایی چون سرزنش کردن و تفکر منفی مخرب است.باید روی این دو موضوع بحث شود چرا که همیشه یکی از طرفین برای اجتناب از مسئولیت،دیگری را به خاطر مسائل ارتباطی شان سرزنش میکند.پژوهشگران نشان داده اند که زوج های مشکل دار،بیشتر از زوج های بدون مسئله، به سرزنش یکدیگر می پردازند و افکار منفی تری دارند.افراد در روابط ناخوشایند،احساس میکنند که دیگری در ایجاد  این مشکلات ، بیشتر از آن ها نقش دارد.آن ها رفتار منفی طرف مقابل را ناشی از خودخواهی، نگرش غیرمراقب کننده  و فقدان تعهد میدانند.

افرادی که از ارتباط شان ناراضی هستند،اظهارات زیر را بیان میکنند:

1)شریک زندگی من اگر واقعا به سلامت و مراقبت از من توجه داشت این گونه مرا عصبی و ناراحت نمیکرد.

2)من هیچ مسئولیتی ندارم مگر اینکه او کار خوبی برای من انجام دهد.

3)من بخاطر این که او با من خوب رفتار نمی کند،او را اذیت خواهم کرد.

و افرادی که روابط شاد دارند،می توانند برای احساسات خود چشم اندازهای زیر را ایجاد کنند:

1)اگر من بخواهم به گونه ای متفاوت رفتار کنم،خود من باید آغازگر آن باشم.

2)من هرگز این وضع را دوست ندارم ،اما میدانم که اگر من هم به میزان کافی انعطاف پذیر باشم و به او عشق و علاقه خود را نشان دهم،اوضاع بهتر خواهد شد.

3)من می خواهم به او بگویم عصبانی هستم،اما گفتن این مطلب و مقصر دانستن او کمکی به ارتباط میان ما نمی کند.

سرزنش ها و افکار منفی،به ناگزیر مارا وادار میکند که به گونه ای منفی با شریک زندگی آینده خور برخورد کنیم،اگر او نیز نتواند از مهارتهای انطباقی استفاده کند،پاسخ او نیز احتخمالا منفی می شود و یا از انجام عمل مثبت امتناع میکند و دور باطلی شکل می گیرد که در آن رفتارها و احساسات و افکار منفی توانایی ارزیابی انطباقی مارا،کاهش می دهد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *